La méthode Pilates chez Azur Form Equilibre

La méthode Pilates

2014 et ses bonnes résolutions ! A ce titre, j’ai testé pour vous une activité, le Pilates. Certes, cela fait plus de 18 mois, que je pratique, mais je souhaitais vous faire partager cette expérience !

Qu’est-ce que le Pilates ? Le Pilates est une méthode d’entraînement développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates et qui permet de rééquilibrer les muscles du corps grâce à une respiration contrôlée et grâce à une série d'exercices qui se pratiquent sur un tapis de sol.

Des vedettes américaines comme Sharon Stone, Sarah Jessica Parker ou Jennifer Aniston ont adopté la méthode Pilates qui a vraisemblablement fait ses preuves. Aussi blonde que ces stars, et avec la ferme volonté d’avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée (mais oui ! mais oui !), je pars à la recherche d’un centre de Pilates sur Nice. Ça tombe bien, il s’en trouve un à deux pas de chez moi, au 39 rue Marechal Joffre. Patricia, 22 ans d’expérience dans le domaine sportif, m’accueille chaleureusement dans une salle résolument zen !

Dans une tenue confortable, on entame la séance. Patricia est présente et à l’écoute et nous aide à bien nous positionner, à effectuer correctement les mouvements propres aux Pilates. Le tout dans une agréable ambiance musicale. Il existe trois niveaux : débutant, médium et confirmé. Tout le monde peut pratiquer cette gym qui s’adapte à chacun.

Au bout d’une dizaine de séances, des accessoires sont utilisés : le ballon (très gros, pour pouvoir s’allonger dessus !), les boudins en mousse pour travailler ses abdos (et ca chauffe!), l’élastique pour étirer les jambes, le cercle, que l’on peut placer entre les jambes pour se muscler les cuisses…

L’objectif ?
On s’assouplit : les muscles s’allongent (cette sensation de raideur s’estompe de semaines en semaines) et j’ai gagné en souplesse et en amplitude.
On se muscle : attention, pas de corps bodybuildé ! La musculation se fait de manière harmonieuse. Ramener le corps dans un alignement idéal pour éviter les douleurs et blessures permanentes.
Faire que l’esprit et le corps ne fassent qu’un.
Redécouvrir son corps pour mieux le comprendre et le contrôler.

Alors comme dirait l’autre « J’achète » !

Où pratiquer la méthode Pilates ?

Berengere©